 | Lo sai che ogni anno il venerdi prima dell'equinozio di primavera si celebra la GIORNATA MONDIALE DEL SONNO?
I disturbi del Sonno sono in aumento e vengono studiati dalla Medicina del Sonno che indaga, analizza e cerca risposte per riuscire ad aiutare le persone a riposare meglio.
Perchè amare e rispettare il proprio sonno?
RIGENERAZIONE del corpo e il recupero psicologico e fisico delle energie spese durante la giornata Favorisce la CRESCITA nei bambini piccolo il corpo cresce, il fisico si irrobustisce, il sistema immunitario si sviluppa e il sistema nervoso si matura Rafforza la MEMORIA, il cervello durante il processo di “consolidamento”, scarta le info secondarie e registra solo le info importanti Alleggerisce la mente dalle tensioni accumulate durante la veglia e si RIDUCE LO STRESS Un riposo profondo regola e mantiene sotto controllo il peso, in quanto il sonno è strettamente connesso al METABOLISMO Mantiene l'EQUILIBRIO PSICHICO ed ENERGETICO essendo il momento della giornata di incontro con la parte inconscia che dialoga con noi attraverso sogni, immagini e archetipi. Mantiene l'EQUILIBRIO DEL RITMO CIRCADIANO il ritmo sonno-veglia dell'orologio biologico interno all'organismo umano, allineandolo al naturale ciclo luce-buio dato dal ritmo del sole (giorno/stagioni).
Secondo la WASM (World Association of Sleep Medicine) il sonno è la migliore MEDICINA perché :
- rafforza il sistema immunitario
- riequilibra il sistema ormonale
- sviluppa il sistema neurovegetativo
- normalizza la pressione
- coadiuva il sistema cardiocircolatorio
- ripristina i valori dei neurotrasmettitori
Come si valuta la qualità del riposo?
Ognuno di noi può necessitare di diverse ore di sonno, la cartina tornasole di un riposo rigenerante e ristoratore è quando ti alzi al mattino con vigore, energia e hai voglia di fare e arrivi a sera senza essere troppo affaticato.
Un sonno disturbato provoca diverse conseguenze sia nel breve che nel lungo periodo**:
- Diminuzione dei tempi di reazione (i muscoli sono più lenti a rispondere)
- Difficoltà di concentrazione e carenza d'attenzione
- Fatica e sonnolenza diurna
- Cambiamenti d'umore
- Irritabilità maggiore
- Disorientamento e vuoti di memoria
- Infiammazioni e diminuzioni delle difese immunitarie
- Metabolismo perturbato con rischio di diabete e obesità
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|  RAPPORTO TRA SPAZIO - SONNO - SALUTE |  Come PERSONA puoi ricorrere a tanti accorgimenti per riuscire a dormire, ma se continui ad avere disturbi del sonno, il problema va valutato in relazione allo SPAZIO nel quale dormi.
In oltre dieci anni di progettazione Feng Shui e Architettura per il Benessere con Studio Archibenessere sono stati numerosi i clienti che si sono rivolti a me per un problema di sonno, finché non hanno messo mano alla camera da letto e compreso il dialogo tra corpo e ambiente.
Il cervello rettile cattura, processa ed elabora tutti gli elementi concreti presenti nello spazio e verifica che il luogo in cui dormi, lasciando ogni difesa e controllo, diventando vulnerabile ed esposo, sia un posto sicuro.
Se la valutazione è positiva il lasciare andare diventa facile, se la valutazione è negativa il cervelloa ttiverà una reazione biochimica nel corpo che indurrà a livello nervoso, endocrino ed immunitario una risposta di produzione, seppur minima, di adrenalina, per lasciarti ancora vigile e dormire con superficialità perchè sente che lo spazio ha qualcosa che non funziona..
Ci sono precisi elementi progettuali e stilistici di cui tener conto per verificare se la camera da letto ha un buon feng shui e il dialogo sottile spazio-corpo funziona in modo efficace.
Ah . . vuoi una curiosità? . . . UN CASO? diversi clienti che faticavano a dormire avevano lo stesso letto!! Un modello sospeso con unico piede centrale in vetro
Se i produttori sapessero come e dove il cervello elabora l'effetto "sospensione", in relazione alla funzione "dormire", continuerebbe a produrlo, sapendo che il suo design disturba il sonno e di conseguenza crea disturbi al benessere?
Di seguito ti presento il mio PROGRAMMA DI BENESSERE INTEGRATO CASACORPO, un percorso mirato alla regolazione del sonno, per favorire un riposo di qualità. |
| PERCORSO CASACORPO PER I DISTURBI DEL SONNO | IL RIPOSO DI QUALITA' RAFFORZA LA TUA SALUTE.
Migliora il riposo e riduci i disturbi del sonno con il percorso CasaCorpo che prevede:
1. RIFLESSOLOGIA AURICOLARE un percorso mirato alla regolazione del sonno grazie alla stimolazione di precisi punti nel padiglione auricolare con l'applicazione di cerottini di semi di vaccaria o sfere magnetiche.
2 Sedute di MINDFUL SLEEPING per ritrovare consapevolezza e favorire il distacco, il rilassamento e l'abbandono al sonno
3. Consulenza FENG SHUI DELLA CAMERA DA LETTO per correggere lo spazio dedicato al riposo, togliere le disarmonie spaziali e rendere la stanza un vero nido rigenerante! Svolto con Studio Archibenessere
4. Consulenza di AROMATERAPIA mirata a favorire il rilassamento mentale, fisico ed emozionale con gli oli essenziali doTERRA, gli unici ad avere la Certificazione di Puro Grado Testato CPTG
5. Semplici, naturali e pratiche nuove ABITUDINI da inserire nella tua routine quotidiana, per uno stile di vita sano e sereno.
Clicca sull'immagine del logo in alto e scarica il volantino
Per info costi, durata e modalità di attivazione chiamami o scrivimi.
L'azione dell' Operatore Olistico non si pone come sostituto di trattamenti medici, ma è di grande supporto e complementare ad eventuali terapie mediche. |
| LO SPAZIO |  Il mio Studio offre un ambiente confortevole e sereno, nel quale ci si possa sentire a proprio agio, accolti e ascoltati.
Per questo è stato progettato un ambiente dall'atmosfera rilassata che, grazie ai principi del Feng Shui, cura lo spazio nei dettagli e lo rende in grado di stimolare i recettori dei cinque sensi con gentilezza ed armonia.
Luci Cromatiche, Sentori Olfattivi e Musica sono alcuni degli elementi che concorrono a facilitare il Benessere. |
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Dott.ssa Silvia Ruffilli - Professionista disciplinato ai sensi della L.4/13
I colloqui e tutto il materiale che scambio con il cliente sono protetti da privacy e segreto professionale
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